Dom, 31 Xul 2005, 9:52
Asunto:
Amigo: mejor no usar "artefactos", que tal vez no se adapten al cuerpo y
sus miembros para calentar, mejor unos 20 min. de trote(carrera) suave
bien en cinta ó mejor "natural"( al aire libre), luego ejercicios de tronco y
miembros superiores, y estiramientos. Una vez el cuerpo caliente y preparado ya puedes ejercitarte progresivamente con más carga.
El entrenamiento debe ser metódico, y una vez finalizado,debe haber una "vuelta a la normalidad" finalizando con estiramientos.
saludos.