Sáb, 31 Xan 2009, 19:52
Asunto: soleos e xemelgos cargados

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hola a todos! as veces o correr carganseme moito os soleos e o xemelgos, alguen me poderia dar algun conselliño pa que esto non me pase? teño oido que as taloneiras de selicona ou as medias coma as de medialast van ben, e certo...bueno, agardo os vosos consellos e grazas por anticipado a todos os que poidan axudar!

Sáb, 31 Xan 2009, 22:25
Asunto: Re: soleos e xemelgos cargados

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El mejor consejo es estirar y fortalecer la zona. Tambien es muy util hacer baños de contraste con agua fria y caliente.
Usa el sentido comun y no corras por zonas duras y cada cierto tiempo regalate un masaje

Haciendo esto tienes que mejorar, si no, tira con las zapatillas y comprate unas que amortiguen bien. Saludos!

Dom, 01 Feb 2009, 23:36
Asunto: Re: soleos e xemelgos cargados

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Un consejillo de un novato, cuidado al estirar los sóleos, que es facil pasarse y hacer una microrrotura... lo digo por experiencia