Mér, 11 Xuñ 2014, 22:03
Asunto: Re: diario de Kiko
que tengo esto olvidao!!!!!
Jueves dia 5: 3o min. calentamiento, estiramientos y 10 min. a intervalos de 50 mts.
Viernes dia 6: descanso
Sabado dia 7: canicros nocturno de Aguiño, buenas sensaciones aunque Roger en su estilo, desde el ultimo puesto y a remontar...
Domingo dia 8: BTtinto, 36 km. en bici de puritito barro, agua y monte, 4 horas
Lunes dia 9: descanso, que falta hace
Martes dia 10: 30 min calentamiento y sesion de ejercicios de técnica de carrera. Estiramientos.
Miercoles dia 11: 45 min. siendo 30 de c.c. suave y 15 en progresivo, estiramientos