Xov, 28 Nov 2013, 19:53
Asunto: Re: Diario de Enrique
Tranquiloooss no me he echado a perder jajaja, no he tenido tiempo para actualizar el diario pero sí para entrenar:
SÁBADO 23:
45min cinta (25 a10km/h – 10min a 11km/h – 10 a 10,5km/h)
Circuito tren inferior en Gimnasio
DOMINGO 24:
Descanso
LUNES 25
40’ cinta (20 a 11km/h – 10 a 11,5 – 10 a 10,5)
Circuito de pecho y Biceps en gimnasio
MARTES 26
Descanso
MIERCOLES 27
35’ por fuera a 5:10min/km + técnica de carrera
Abdominales y Estiramientos
HOY JUEVES 28
25min en cinta + 10 eliptica (me tocaban 45min de cinta pero me encontré bastante debil hoy seguramente porque cenara poco y no me diera tiempo a desayunar)
Circuito de pierna en gimnasio
DÍAS SIN FUMAR 26