Sáb, 28 Xuñ 2014, 0:34
Asunto: Re: Diario de Supermorais
Viernes 27 de junio de 2014:
He vuelto otra vez a entrenar desde el mes de febrero que lo había dejado por problemas con las tiròides.
LLevo cerca de una semana entrenando. Cuesta un montón, pero, con el tiempo y el sacrificio iré sumando kms.
Saludos a todos.
Jueves 19 de junio:
Hora: 22'00
Tiempo: 31'30"
Distancia: 5'43 kms
Media km: 5'47"
Unos 20 grados de temperatura y un 70% de humedad.
Las pasé canutas. Me dolían hasta las cejas.
Circuito llano por la Isla de las Esculturas de Pontevedra.
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Viernes 20 de junio:
Hora:20'54
Tiempo: 31'31"
Media por km: 5'31"
19 grados y un 73 % de humedad.
Un poco mejor, pero, con mucho cansancio muscular.
Circuito llano por Campolongo y Paseo del Río Gafos en Pontevedra
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Domingo 22 de junio:
Hora:16'58
Tiempo:40'16"
Distancia: 7'62
Media por km: 5'17"
21 grados de temperatura, soleado, viento de 22 kms hora y humedad del 64%
Hice un circuito de subida desde Campolongo en Pontevedra hasta el nuevo Mc Donnals de Mourente. Todo el tiempo con dolor en un gemelo. Aún así contento... digo por el helado que me comí luego en el Mc Donnals, jjjj
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Lunes 23 de junio:
Hora: 21'08
Tiempo: 50'14"
Distancia:9'55"
Realicé un entrenamiento de montaña. Empecé a media playa de La Lanzada, por la orilla, y luego subí por la cara sur del Monte A Siradella de O Grove hasta su cima (El Mirador) y bajé hasta la localidad mencionada de O Grove.
23 grados de temperatura y un 35% de humedad. Subí de nivel del mar hasta los 170 mts de altitud.
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Martes 24 de junio de 2014:
Hora: 16'27
Tiempo: 43'03"
Distancia: 8'65 kms.
Media por km: 4'58"
25 grados de temperatura, un viento de 7 kms por hora y una humedad del 64 por ciento.
Entreno realizado por los aledaños del campo de golf de la Toja y paseo marítimo de O Grove.
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Miércoles 25 de junio de 2014:
Hora: 20'39
Tiempo: 47'05
Distancia: 10 kms.
Media por km: 4'42"
5'10",4'40",4'50",4'37",4'36",4'40",4'42",4'36",4'39",4'29"
Realizado por el circuito del Alba en Pontevedra. Me encontré mejor.
Temperatura: 17 grados. Nublado, Viento de 9 kms por hora y una humedad del 80% que ya le llegó de caray.
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Jueves 26 de junio:
Hora:22'57
Tiempo: 59'18"
Distancia: 12 kms.
Media por km: 4'56"
6'23",5'15",4'57",4'50",4'49",4'45",4'54",4'46",4'32",4'42",4'39"
Realizado por la Isla de las Esculturas de Pontevedra. Un poco cansado.
Temperatura: 16 grados y una humedad del 88 %.
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Viernes 27 de junio:
Hoy descansé. Las patas me dijeron, ojo, ojo, con precaución.
Saludos.